運動で痩せるの??実は運動代謝って意外に〇〇なんです。 - 志木市 柳瀬川の耳つぼ ダイエット

ダイエットクリニック 香りの森

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運動で痩せるの??実は運動代謝って意外に〇〇なんです。

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 予防医学のスペシャリスト 健康管理士。 

人生最後の耳つぼダイエットコーチ。
エイジングダイエット専門家 平田佳子です。
よくご飯を食べないで、運動すると痩せるんだよ。
と言われます。
果たして・・・・  実際は??



 今日は運動で痩せる?についてお伝えします。



痩せるためには運動しなくちゃ!

もちろんそうなんですが‥


実は運動代謝ってすごく小さいのご存知ですか?

本当は運動代謝は身体全体の7.8パーセントに過ぎないといわれています。


スポーツクラブに行ったり、ランニングマシンに乗ったり

張り切ってエアロビをしたりしても..


思ったほどカロリーは減っていないと思いますよね? 


実は体脂肪1キロは、7000キロカロリー消耗しないと燃やすことが出来ないのです。


7000キロカロリーといえばフルマラソン3回分のエネルギーに相当します。


運動だけでやせるというのは非常に難しいといえます。




体の中で一番大きいのは、代謝につかわれるエネルギーです。

からだ全体の60 % と言われています。


脳で使われるエネルギーも、かなり大きくて30 % ほどといわれています。


一番効率良く体脂肪を燃やしてエネルギーを使っていくには、代謝力を高めていくのが近道といえます。


耳ツボダイエットは、

耳のツボと栄養素の底上げで代謝力を高めて

体脂肪を燃やす力を発揮させていくプログラムです。


だからつらい運動はしなくても大丈夫です!


膝が痛くて杖でいらっしゃる方や、
運動する時間がなかなかとれない方でも

運動しないで痩せることが出来ています。


それに肥っている人は体が重く運動がおっくうです。


無理な運動をしてどこか痛めたらよけいによくないですよね?


痩せて体が軽くなってから身体を動かしたくなるものです。



もちろん運動はたいせつですが、

痩せるためには代謝力を高めていく!

そちらの方が効率的かもしれませんね。

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お会いできる日を楽しみにしております。


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