体重が減るのに体脂肪は? - 志木市 柳瀬川の耳つぼ ダイエット

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体重が減るのに体脂肪は?

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耳つぼダイエット先生養成講師
エイジングダイエット専門家 平田佳子です。

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ダイエットは体重を落とすことではないと

いつも申し上げているところです。

ですが、100kg近くあるような 身体の大きな方は、

ダイエットを始めて、食べる量が減ると

先に大きく体重を落とすことがあります。

体重は身体全体の重量なので、

身体に入れる食べ物の重さが減るのと、

耳ツボや、微量栄養素の底上げで、代謝が良くなり

排泄物が増えるためだと考えます。

それに伴って、体重の割には体脂肪が落ちていないと思われますよね?

実は体脂肪率はけっこう変動するんです。

1日のうちでも2~3%上下します。

お腹周りの内臓脂肪が取れて来てても、体脂肪率にはあまり現れません。

ウエストサイズを数値化すると励みになるかもしれませんね。

特に体脂肪率はその時の体内の水分量に左右されます。

もっとたくさんお水を摂っていただいて、

空腹を感じる時間を長くしていただけると良いかもしれませんね。

お水は代謝のカギです。

そして、お腹が空いていて、何もないから

エネルギーになるものを体脂肪で燃やすのです。

空腹感は脳を刺激して、脳内ホルモンを活性化します。

お腹が空いた時こそ、燃えてる!燃えてる!って

お水を飲んでくださいネ(*^^*)

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